×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2568

?>

EP. 54 GIVE ME 5 : สมาธิ ลดเครียด เพิ่มภูมิ ชะลอวัย (How to Cope with Stress)

 14 พ.ค. 2567 13:55 | 283 view

 @kaijujirawat@gmail.com

Facebook X Share

EP. 54 GIVE ME 5 : สมาธิ ลดเครียด เพิ่มภูมิ ชะลอวัย (How to Cope with Stress) หากรู้สึกอัดอั้นและว้าวุ่น ความรู้สึกนั้นมักเริ่มจากภายใน ลองเปลี่ยนมุมมองและความสัมพันธ์ที่มีต่อความกังวลและความเครียดผ่านวิธีการทำสมาธิที่ทรงพลัง จากการสังเกตดูว่าสิ่งนั้นคือความรู้สึกหรือความคิด โดยไม่ตัดสิน เปิดใจรับให้ผ่านมาและจากไป และเมื่อฝึกนานเข้าเราจะเริ่มเข้าใจเงื่อนไขและปรับตัวให้ใจเย็นลงได้ วิธีนี้นอกจากจะช่วยให้เบาใจขึ้น ยังส่งผลต่อวิธีการแสดงออกต่อผู้อื่นด้วยวิธีที่เป็นมิตร และที่สำคัญ คือ "เคล็ดลับแห่งการชะลอวัย" ติดตามที่ลิงค์นี้ : Website : https://thaitv5hd.com/web/podcast.php Facebook TV5HDOnline : https://www.facebook.com/TV5HDONLINE Youtube TV5HDOnline: https://www.youtube.com/playlist?list=PL41fHrDILF1thNqYjFNWV6JMzjoxEzVGT Blockdit TV5HDOnline : https://www.blockdit.com/pages/63059a3bc2fcdff5b4991d9d และ https://www.blockdit.com/posts/660fb64f35bb6f75ea58bf3d Spotify TV5HDOnline : https://open.spotify.com/playlist/6I1317uHbsPAUA1K3drjrV 

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

สกัดมดงานขนน้ำมัน 800 ลิตรข้ามแม่น้ำเมย

16 ก.พ. 2568 15:55 1 views

ข่าว

เรื่องราวประทับใจ! เจ้าของร้านชาบูตามหา 2 นักศึกษาสาวผู้มีน้ำใจงาม ช่วยเก็บจานชามหน้าร้าน

16 ก.พ. 2568 15:49 13 views

ข่าว

คุมเข้มชายแดนไทย-มาเลเซีย ป้องกันภัยแทรกซ้อน

16 ก.พ. 2568 15:47 7 views

ข่าว

"บิ๊กอ้อ"ลงพื้นที่สอบปากคำ"ไอ้โน๊ต-ไอ้เข้"มือฆ่ายกครัว 3 ศพ

16 ก.พ. 2568 15:37 10 views

ข่าว

นายกฯออกรายการ “โอกาสไทยกับนายกฯแพทองธาร” ตอนพิเศษ สรุปผลการเยือนจีน

16 ก.พ. 2568 15:30 13 views

ข่าว

‘เรืองไกร’ยื่นหนังสือ‘ป.ป.ช.’ สอบยกเข่ง‘ปูอัด-วันนอร์-สุชาติ’ปมจริยธรรม

16 ก.พ. 2568 11:48 58 views

ข่าว

ทรัมป์สั่งยกเลิกใช้หลอดกระดาษในหน่วยงานรัฐบาล

16 ก.พ. 2568 11:19 73 views

ข่าว

ผลสำรวจ ปชช. หนุนรัฐบาลปราบแก๊งคอลเซ็นเตอร์

16 ก.พ. 2568 11:11 70 views

ข่าว

สลด! คนเหยียบกันตายที่สถานีรถไฟอินเดีย

16 ก.พ. 2568 11:05 89 views

ข่าว

ฝุ่น PM2.5 กรุงเทพฯ หนองจอกหนักสุด

16 ก.พ. 2568 10:59 73 views

ข่าว

เหนือ-อีสานอากาศเย็นถึงหนาว กทม.-ตะวันออกอากาศร้อน ฝนฟ้าคะนองบางแห่ง

16 ก.พ. 2568 10:50 65 views

ข่าว

ระทึก! แผงเหล็กเวทีถล่มครืน ขณะ‘ซาบีดา’ รมช.หมาดไทย ไปเปิดงาน

16 ก.พ. 2568 10:44 110 views

ข่าว

"บิ๊กโจ๊ก" ยอมรับอยู่ในคลิปหลุด พา “สุชาติ” พบ “วันนอร์”

16 ก.พ. 2568 10:34 82 views

ข่าว

พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว มีพระบรมราชโองการ โปรดเกล้าฯ พระราชทานเครื่องราชอิสริยาภรณ์ “เหรียญจักรมาลา”

16 ก.พ. 2568 10:23 49 views

ข่าว

ไทย-เมียนมา จับมือช่วยเหยื่อค้ามนุษย์ กลับประเทศปลอดภัย

16 ก.พ. 2568 10:17 44 views

ข่าว

ศาลอาญาไฟเขียวอีก “ทักษิณ”เดินทางออกนอกประเทศครั้งที่ 2 ประชุมอาเซียนที่บรูไน

15 ก.พ. 2568 16:14 283 views