×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันจันทร์ที่ 10 กุมภาพันธ์ 2568

?>

ติดจอจนตาล้า ระวัง! โรค CVS (Computer Vision Syndrome)

 6 ม.ค. 2568 16:37 | 141 view

 @juthamas

Facebook X Share

รู้ไหมว่าไทยติดอันดับ 4 ของโลก! คนไทยใช้เวลาหน้าจอเฉลี่ย 9.11 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งมากกว่าครึ่งหนึ่งของเวลาตื่น การจ้องจอนานๆ แบบนี้เสี่ยงเป็น โรค CVS หรือโรคตาเสื่อมจากจอ

CVS คืออะไร?

CVS (Computer Vision Syndrome) คือกลุ่มอาการที่เกิดจากการใช้คอมพิวเตอร์หรือจอมือถือเป็นเวลานาน ทำให้กล้ามเนื้อตาอ่อนล้า อาการจะรุนแรงขึ้นเมื่อจ้องจอนานกว่า 3 ชั่วโมง!

สาเหตุที่เร่งตาเสื่อม

  • แสงน้อย: ต้องเพ่งตานานๆ ทำให้กล้ามเนื้อตาล้า
  • ลืมกระพริบตา: โฟกัสจอจนตาแห้ง
  • แสงสะท้อน: ต้องหรี่ตามากขึ้น
  • ระยะสายตาไม่เหมาะสม: ท่าทางการนั่งทำงานผิด อาจทำให้ตาและกล้ามเนื้อล้าหนักกว่าเดิม

สัญญาณเตือน CVS

  • ปวดตา ตาแห้ง แสบตา หรือกระบอกตา
  • มองไม่ชัด ภาพพร่า เห็นภาพซ้อน
  • เวียนหัว ปวดหัว รู้สึกเมื่อยตา
  • ปวดหลัง ไหล่ ต้นคอ

ป้องกันและปรับพฤติกรรมง่ายๆ

  1. ปรับหน้าจอให้ห่างจากตา 1.5 ฟุต (45 ซม.)
  2. ลดแสงสะท้อน: ปิดม่านหรือติดฟิล์มกันแสง
  3. ปรับแสงจอให้สบายตา: ไม่มืดหรือสว่างเกินไป
  4. ใช้กฎ 20-20-20: ทุก 20 นาที ให้พักสายตา 20 วินาที โดยมองไกล 20 ฟุต (6 เมตร)
  5. หยอดน้ำตาเทียม: หากตาแห้งมาก

หมั่นตรวจสุขภาพตาเป็นประจำ หากอาการไม่ดีขึ้น รีบพบจักษุแพทย์! เพราะดวงตาคือหน้าต่างของหัวใจและชีวิตเรา 

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

ทักษิณ เกาะติดอภิปราย ลั่นหากฝ่ายค้านพาดพิง พร้อมโต้เอง

9 ก.พ. 2568 18:52 99 views

ข่าว

ทักษิณเผยดูความเหมาะสม หลังสะพัด ยิ่งลักษณ์ กลับไทยเม.ย.นี้ ชี้มีหลายปัจจัย                      

9 ก.พ. 2568 18:46 138 views

ข่าว

‘ทักษิณ’บอกยังไม่ถึงเวลา‘ปรับครม.’ ปัดไม่ได้คุยนายกฯดึง‘ธรรมนัส’นั่งรัฐมนตรี บอก‘ผู้กอง-นฤมล’ปรึกษากันตลอด ไม่มีสลับตำแหน่ง 

9 ก.พ. 2568 18:43 95 views

ข่าว

ปะทะเดือด! ทหารสกัดยานรกชายแดนแม่อาย ยึดไอซ์-ยาบ้าล็อตใหญ่ ดับ 4 ศพ

9 ก.พ. 2568 18:38 125 views

ข่าว

‘ธรรมนัส’เชิญชวนสมัครสมาชิก‘กล้าธรรม’

9 ก.พ. 2568 10:58 167 views

ข่าว

‘ประเสริฐ’เผย‘นายกฯ’แปลกใจข่าว‘ปรับครม.’ ยันไม่มีปรับแน่

9 ก.พ. 2568 10:54 132 views

ข่าว

รัฐบาลยันไม่ตัดงบ "มะเร็งรักษาทุกที่"

9 ก.พ. 2568 10:47 127 views

ข่าว

5 แรงงานไทยกลับบ้าน

9 ก.พ. 2568 10:42 174 views

ข่าว

ทหารพราน สกัดจับ! ยาบ้า 2.5 แสนเม็ด ริมโขงนครพนม

9 ก.พ. 2568 10:39 178 views

ข่าว

บึงกาฬเดือด! ยึดยาบ้าล็อตใหญ่ 1.2 ล้านเม็ด

9 ก.พ. 2568 10:35 246 views

ข่าว

44% สูงวัยเทใจให้รัฐบาล หลังได้เงินดิจิทัล

9 ก.พ. 2568 10:29 164 views

ข่าว

คนไม่ไปเลือกตั้ง อบจ. มากเกินคาด

9 ก.พ. 2568 10:27 156 views

ข่าว

ค่าฝุ่น PM 2.5 วันนี้ เกินมาตรฐาน 9 พื้นที่ 

9 ก.พ. 2568 10:17 240 views

ข่าว

แจ้ง 5 ข้อหา เรือประมงเมียนมา รุกล้ำเขตแดน-ลอบนำเข้าน้ำมันดีเซล

8 ก.พ. 2568 14:52 370 views

ข่าว

ผู้ช่วยผบ.ตร.รุดสอบปากเบลมือวิ่งราวทองคาในห้างดังปทุมธานีกว่า5ล้านบาท

8 ก.พ. 2568 14:49 161 views

ข่าว

"ม็อบเมียนมา" ปลุกปิด สะพานมิตรภาพไทย-เมียนมา -ท่าข้าม รณรงค์อย่าใช้สินค้าไทย

8 ก.พ. 2568 14:47 166 views